Milé žienky, aj vás trápi priberanie v oblasti pásu, bokov a brucha, vypadávanie vlasov alebo lámavosť nechtov? Ste nervózne alebo podráždené pred menštruáciou? Cítite veľkú únavu, dokonca ráno, keď sa zobudíte? Trápi vás nepravidelná alebo bolestivá menštruácia, poly-cystické vaječníky alebo nepríjemné príznaky menopauzy akými sú návaly tepla, suchosť slizníc alebo osteoporóza?
Počas tohto ajurvédskeho pobytu v nádhernom prostredí Slovenského raja v obci Stratená si povieme odporúčania Ajurvédy na problémy, ktorými my – ženy čelíme, naučíme sa cviky hormonálnej jogy, budeme si spoločne variť v rámci dvoch kurzov varenia podľa Ajurvédy, vyskúšame si účinné ajurvédske terapie, vyrobíme si liečivý krém z kostihoja lekárskeho a čaká nás aj štýlová sauna a ochladenie v nádhernom horskom potoku, ale čo je najdôležitejšie – budeme si spolu užívať a tieto dni venujeme len sami sebe.
A aký bude náš denný program?
Prvý deň:
16:00 – Slávnostné otvorenie pobytu
17:00 – Hatha joga
18:30 – Večera, večerná meditácia
Druhý a tretí deň:
7:30 – Jala Neti – očistná procedúra nosa / Nasya – olejová terapia nosa, Pranajáma a krátke cvičenie v stoji naboso
9:00 – Raňajky – obilninové kaše, ovocie
9:30 – Prednášky:
- Hormonálne poruchy žien a ich symptómy, odporúčania Ajurvédy ako týmto problémom predchádzať a ako ich liečiť
- Strava – prvý pilier zdravia podľa Ajurvédy, hlavné princípy stravovania (ako, kedy a koľko jesť), ako strava ovplyvňuje našu myseľ, správna kombinácia potravín, odporúčania stravovania
11:00 – Kurzy varenia podľa princípov Ajurvédy – krátka prednáška, spoločná príprava obeda, obed, popoludňajšia siesta
15:00 – Ajurvédska prax:
- ajurvédska masáž hlavy s liečivým olejom na posilnenie vlasov
- výroba kostihojového krému na bolestivé kĺby a kosti
- Access Bars terapia alebo reflexná masáž chodidiel (za príplatok)
17:00 – Hormonálna joga – kurz
18:30 – Večera, večerná meditácia, večierka
Štvrtý deň:
7:30 – Jala Neti – očistná procedúra nosa, Pranajáma a krátke cvičenie v stoji naboso 😊
9:00 – Raňajky – obilninová kaša, ovocie
9:30 – Prednáška: Spánok a životný štýl – tretí a štvrtý pilier zdravia podľa Ajurvédy
11:00 – Slávnostné ukončenie pobytu
12:00 – Obed
LAST MINUTE cena: 249 Eur / osoba / pobyt
Cena za 1 deň (so stravou, bez ubytovania): 54 Eur
Termín: 5.- 8.10.2023
