Úvod do Ajurvédy (prednášky na YouTube)
„Pani Janka, ďakujem vám za prednášky, z ktorých sa každý deň niečo naučím a pomaly zavádzam do života ako napríklad 14-hodinový prerušovaný pôst alebo ranné prečistenie tela kefou a masáž sezamovým olejom. Ďakujem ešte raz, ste úžasná!“
Ranné cvičenie
„Janka je moja dcéra, moje hodnotenie by mohlo vyznieť neobjektívne, ale nie je to tak. Už 6. rok sa totiž liečim na onkologické ochorenie a Janka mi pomáha od začiatku či už úpravou stravy, rôznymi masážnymi olejmi, ktoré vyrába, čajmi z Indie… Ale najviac mi pomohlo práve ranné cvičenie jogy. Najprv mi to nešlo, ale postupne cítim, že som ohybnejšia, menej sa mi točí hlava, udržím rovnováhu. Cviky sa zdajú jednoduché, ale pomáhajú mi. Janke som za to veľmi vďačná.“
Ajurvédsky pobyt
„O ajurvéde som úchytkom počula, ale až pobyt s Jankou mi bližšie vysvetlil, čo to v praxi znamená a ako veľmi môže človeku pomôcť. V kombinácií s jogou, zdravou (a nesmierne) chutnou stravou ako aj super ľuďmi, ktorí sme sa tam zišli, bol tento pobyt neskutočným relaxom pre moju dušu aj telo. Vrelo odporúčam.“
Večerná jóga
„Pravidelne sa zúčastňujem na cvičení jogy, ktoré vedie cvičiteľka Janka. Z vlastnej skúsenosti úprimne odporúčam tieto cvičenia každému, kto si chce zlepšiť svoje duševné aj telesné zdravie.“
Ranné cvičenie
„Rannú jogu cvičím pravidelne od začiatku roka a už po pár mesiacoch cítim, že mi pomáha nielen s boľavým chrbtom, ale aj ako vynikajúce naštartovanie do dňa, čo je pri homeoffice a homeschoolingu 2 detí veľmi potrebné. Janku si veľmi vážim a obdivujem – jej prístup a vedomosti sú úžasné.“
Ajurvédsky pobyt v Betliari
Celý pobyt bol o láske, pokore, praktických ukážkach a Ajurvéde v praxi a to vďaka odvahe Janky, že sa nevzdala a šla študovať to, čo ju baví a napĺňa do Indie a priniesla to k nám na východ. Silné stretnutie s ľuďmi rovnakého zamerania byť zdravý a šťastný, byť v láske a pomáhať si. Pestrá zdravá strava, veľký ohľad na celú skupinu, aby každému bolo dobre a príjemne. Rozlúčka sa neobišla bez sĺz a dojatia – držanie za ruky, pohladenie a pozeranie si do očí bolo to, čo je v súčasnej dobe najpotrebnejšie. Ďakujem Ti Janka, že som mohla získať nové skúsenosti a poznatky, okúsiť aj iné možnosti výživy a cvičenia pre moje zdravie a pokoj duše.
Ajurvédsky pobyt
„Zúčastnila som sa ajurvédskeho pobytu s Jankou. O ajurvéde a joge som nevedela vôbec nič. Odniesla som si veľa zaujímavých poznatkov, ktoré sa jednoducho dajú aj aplikovať do bežného života. Popri tom bola aj veľmi dobrá zábava. Určite odporúčam.“ 🙂
Kurz varenia
„Kurz varenia podľa ajurvédy bol veľmi príjemný, odborný, v rodinnom prostredí, čo bolo sympatické. Lektorka je zanietená vyznávačka indickej kuchyne, čo sa náležite prejaví v jej varení. Kurz robí s láskou a odovzdá množstvo zaujímavých informácií. Považujem sa za ostrieľanú kuchárku, ale aj napriek tomu som sa všeličo naučila. Rozhodne odporúčam. 👍🏻“
Pranajáma
„Už po pár lekciách Pranayamy som pocítila viditeľnú zmenu v mojom dýchaní, nezadýchala som sa tak rýchlo ako predtým, vydržala som s dychom oveľa dlhšie a mala som pocit čistenia a postupného uvoľňovania dýchacích ciest. Som teda veľmi rada, že som s týmito dýchacími cvičeniami začala, cítim sa lepšie a pozitívnejšie. Odporúčam začať s Pranayamou čim skôr, pretože práve správne dýchanie a využívanie väčšej kapacity našich pľúc sú v tejto pandemickej dobe veľmi dôležité aj ako prevencia. Ďakujem Ti Janka, robíš skvelú prácu!“
Ajurvédsky pobyt
„Ajurvédsky pobyt s Jankou bol príjemnou a vyváženou „zmesou“ cvičenia, prednášok o ajurvéde, prípravy chutnej a zdravej ajurvédskej stravy a praktizovania ajurvédskych terapií akými sú prikladanie horúceho piesku so soľou, masáže a bankovanie. Odporúčam všetkým, ktorým záleží na vlastnom zdraví.“
Nedeľa s Ajurvédou
„Janka, som veľmi rada, že si u nás v Ateliéri Surya zorganizovala podujatie „Nedeľa s Ajurvédou“ a srdečne Ti ďakujem za krásnu nedeľu. Si veľmi príjemná prednášajúca, mali sme krásne pokojnú atmosféru, mňa aj ostatných ľudí Tvoj workshop zaujal a jedlo bolo skvelé. Veľmi dobre som sa s Tebou cítila Janka, ďakujem Ti ❤“
AYURVEDA & mindfullness CAMP
Z celého srdca ĎAKUJEM, že si prijala naše pozvanie, bola súčasťou nášho organizačného tímu a obohatila si nás svojou prítomnosťou. Si super profíčka – úžasné jedlo, Tvoj prístup, Tvoj úsmev, Tvoje fascinujúce indické zážitky… Veľmi sa teším a verím, že to nebolo naposledy, čo sme sa takto prepojili. Teším sa na každé ďalšie nabudúce.
S láskou, Kristína Ružičková
Ajurvédsky pobyt
„Ako Jankina dcéra mám skvelú možnosť už dlho cvičiť doma jógu a praktizovať rôzne dychové cvičenia, ochutnávať fantastické indické jedlá a skúšať rôzne ajurvédske recepty, učiť sa o vplyve prírody a mesiaca na organizmus a dostávať masáže a terapie, a to všetko priamo od maminy.“
Škola ajurvédy v záhrade
„Zúčastnila som sa Ajurvédskej školy v záhrade – bolo to veľmi príjemne strávené dopoludnie v peknom prostredí záhrady. Dozvedela som sa veľa nových informácie o ajurvéde, vyskúšala som si aj dychové cvičenia Pranajáma a preplachovanie nosa. Pochutila som si aj na jedle, ktoré Janka uvarila. Školu ajurvédy môžem len odporúčať.“
Hormonálna joga
„Ďakujem za možnosť naučiť sa princípy a správnu techniku hormonálnej jógy. Každý cvik nám Janka vždy presne vysvetlila a hodiny s ňou boli veľmi príjemné. Je to pre mňa výborná alternatíva cvičenia na striedanie s cvičením ashtangy.“
Ajurvédsky detoxikačný pobyt
„Ajurvédsky pobyt bol pre mňa veľmi príjemný, relaxačný a obohacujúci. Veľmi sa mi páčili všetky procedúry, predovšetkým bankovanie a prikladanie teplého piesku. Dlhodobo bojujem s bolesťou krčnej chrbtice a po pár procedúrach, ktoré som na pobyte absolvovala som pocítila neuveriteľné zlepšenie a úľavu, necítila som bolesť a ani som sa ráno na bolesť nebudila. Takisto boli pre mňa zaujímavé prednášky aj nové recepty. Odporúčam každému, kto chce pookriať na tele a aj na duši 😊“
Ajurvédsky pobyt
„Pobyt splnil viac, ako som očakávala. Hoci je to téma veľmi diskutovaná, pre mňa to bola však stále neznáma. Nepochybne som sa dozvedala veľa nových a užitočných informácií o ajurvéde ako takej.Výborná strava a zábava a pravidelné ranné a večerné cvičenie uvoľnili nie len telo ale aj myseľ.“
Hormonálna joga
„Hormonálna joga sa mi veľmi páči. Vybrané cviky na seba plynule nadväzujú, takže sa mi to dobre cvičí. Jankine podanie bolo veľmi milé, ľudské a zrozumiteľné, aj popis a fotografie sú postačujúce. Držím Janke palce, aby mala aj naďalej veľa spokojných klientok.“
Ranné cvičenie a večerná joga
„Ranná a večerná jóga s Jankou sú skvelá investícia do svojho zdravia. Aj tí lenivejší budú mať režim a príjemnú spoločnosť, ktorá ich ráno vytiahne z postele a večer po celom dni výborne reštartuje. Popri tom bývajú aj pravidelné prednášky, kde sa vždy dozviem niečo nové.“
Pranajáma
„S Jankou som absolvovala aj dýchacie cvičenia pranajáma. Pomáhajú rozširovať kapacitu pľúc a hlavne ich posilňovať, čo ako astmatička veľmi oceňujem.“