Pranajáma
“S Jankou som absolvovala aj dýchacie cvičenia pranajáma. Pomáhajú rozširovať kapacitu pľúc a hlavne ich posilňovať, čo ako astmatička veľmi oceňujem.”
Ajurvédsky pobyt
“O ajurvéde som úchytkom počula, ale až pobyt s Jankou mi bližšie vysvetlil, čo to v praxi znamená a ako veľmi môže človeku pomôcť. V kombinácií s jogou, zdravou (a nesmierne) chutnou stravou ako aj super ľuďmi, ktorí sme sa tam zišli, bol tento pobyt neskutočným relaxom pre moju dušu aj telo. Vrelo odporúčam.”
Ajurvédsky pobyt
„Ajurvédsky pobyt s Jankou bol príjemnou a vyváženou „zmesou“ cvičenia, prednášok o ajurvéde, prípravy chutnej a zdravej ajurvédskej stravy a praktizovania ajurvédskych terapií akými sú prikladanie horúceho piesku so soľou, masáže a bankovanie. Odporúčam všetkým, ktorým záleží na vlastnom zdraví.“
Ranné cvičenie a večerná joga
“Ranná a večerná jóga s Jankou sú skvelá investícia do svojho zdravia. Aj tí lenivejší budú mať režim a príjemnú spoločnosť, ktorá ich ráno vytiahne z postele a večer po celom dni výborne reštartuje. Popri tom bývajú aj pravidelné prednášky, kde sa vždy dozviem niečo nové.”
Hormonálna joga
“Ďakujem za možnosť naučiť sa princípy a správnu techniku hormonálnej jógy. Každý cvik nám Janka vždy presne vysvetlila a hodiny s ňou boli veľmi príjemné. Je to pre mňa výborná alternatíva cvičenia na striedanie s cvičením ashtangy.”
Ranné cvičenie
“Rannú jogu cvičím pravidelne od začiatku roka a už po pár mesiacoch cítim, že mi pomáha nielen s boľavým chrbtom, ale aj ako vynikajúce naštartovanie do dňa, čo je pri homeoffice a homeschoolingu 2 detí veľmi potrebné. Janku si veľmi vážim a obdivujem – jej prístup a vedomosti sú úžasné.”
Ranné cvičenie
“Janka je moja dcéra, moje hodnotenie by mohlo vyznieť neobjektívne, ale nie je to tak. Už 6. rok sa totiž liečim na onkologické ochorenie a Janka mi pomáha od začiatku či už úpravou stravy, rôznymi masážnymi olejmi, ktoré vyrába, čajmi z Indie… Ale najviac mi pomohlo práve ranné cvičenie jogy. Najprv mi to nešlo, ale postupne cítim, že som ohybnejšia, menej sa mi točí hlava, udržím rovnováhu. Cviky sa zdajú jednoduché, ale pomáhajú mi. Janke som za to veľmi vďačná.”
Ajurvédsky pobyt
„Ako Jankina dcéra mám skvelú možnosť už dlho cvičiť doma jógu a praktizovať rôzne dychové cvičenia, ochutnávať fantastické indické jedlá a skúšať rôzne ajurvédske recepty, učiť sa o vplyve prírody a mesiaca na organizmus a dostávať masáže a terapie, a to všetko priamo od maminy.“
Ajurvédsky pobyt
“Zúčastnila som sa ajurvédskeho pobytu s Jankou. O ajurvéde a joge som nevedela vôbec nič. Odniesla som si veľa zaujímavých poznatkov, ktoré sa jednoducho dajú aj aplikovať do bežného života. Popri tom bola aj veľmi dobrá zábava. Určite odporúčam.” 🙂
Hormonálna joga
“Hormonálna joga sa mi veľmi páči. Vybrané cviky na seba plynule nadväzujú, takže sa mi to dobre cvičí. Jankine podanie bolo veľmi milé, ľudské a zrozumiteľné, aj popis a fotografie sú postačujúce. Držím Janke palce, aby mala aj naďalej veľa spokojných klientok.”
Ajurvédsky detoxikačný pobyt
“Ajurvédsky pobyt bol pre mňa veľmi príjemný, relaxačný a obohacujúci. Veľmi sa mi páčili všetky procedúry, predovšetkým bankovanie a prikladanie teplého piesku. Dlhodobo bojujem s bolesťou krčnej chrbtice a po pár procedúrach, ktoré som na pobyte absolvovala som pocítila neuveriteľné zlepšenie a úľavu, necítila som bolesť a ani som sa ráno na bolesť nebudila. Takisto boli pre mňa zaujímavé prednášky aj nové recepty. Odporúčam každému, kto chce pookriať na tele a aj na duši 😊”
Pranajáma
“Už po pár lekciách Pranayamy som pocítila viditeľnú zmenu v mojom dýchaní, nezadýchala som sa tak rýchlo ako predtým, vydržala som s dychom oveľa dlhšie a mala som pocit čistenia a postupného uvoľňovania dýchacích ciest. Som teda veľmi rada, že som s týmito dýchacími cvičeniami začala, cítim sa lepšie a pozitívnejšie. Odporúčam začať s Pranayamou čim skôr, pretože práve správne dýchanie a využívanie väčšej kapacity našich pľúc sú v tejto pandemickej dobe veľmi dôležité aj ako prevencia. Ďakujem Ti Janka, robíš skvelú prácu!”
Večerná jóga
“Pravidelne sa zúčastňujem na cvičení jogy, ktoré vedie cvičiteľka Janka. Z vlastnej skúsenosti úprimne odporúčam tieto cvičenia každému, kto si chce zlepšiť svoje duševné aj telesné zdravie.”
Ajurvédsky pobyt
“Pobyt splnil viac, ako som očakávala. Hoci je to téma veľmi diskutovaná, pre mňa to bola však stále neznáma. Nepochybne som sa dozvedala veľa nových a užitočných informácií o ajurvéde ako takej.Výborná strava a zábava a pravidelné ranné a večerné cvičenie uvoľnili nie len telo ale aj myseľ.”