Škola ajurvédy v záhrade

Ponúkam vám 4 poldenné kurzy o ajurvéde – starej indickej náuke o živote a dlhovekosti. Okrem prednášok sa spolu naučíme a navzájom si vyskúšame osvedčené ajurvédske terapie a náš spoločný poldeň zavŕšime zdravým ajurvédskym vegánskym obedom, ktorý si spolu pripravíme u nás v záhrade… A aký bude program?

PONDELOK

  • Pranajáma: Jala Neti – očistná procedúra nosa, plný jogový dych, Bhramari – včelí dych
  • Prednáška: Predstavenie Ajurvédy – živly v prírode a ich zastúpenie v ľudskom organizme, rozdelenie na tzv. „dóše“ (konštitučné typy) podľa zastúpenia živlov v organizme (vata, pitta, kapha), vrodená a súčasná dóša (prakrti a vikrti), základný test na zistenie vašej dóše, pohyb, cvičenie a životný štýl odporúčaný ajurvédou pre jednotlivé dóše
  • Ajurvédska prax: Marma body tváre a hlavy, účinky ich stimulácie, naučenie „seba-masáže“ tváre a hlavy, Nasja – ošetrenie sliznice nosa liečivým olejom
  • Kurz varenia: Tofu Paneer – marinované tofu v špenátovej omáčke s indickými plackami „čapati“

UTOROK

  • Pranajáma: Jala Neti – očistná procedúra nosa, striedavý dych, energetický zámok Jalandhara Bandha
  • Prednáška: Tri piliére zdravia podľa ajurvédy: i) Ajurvédska výživa – prehľad princípov správneho stravovania, čo, kedy a ako jesť, byliny s detoxikačným účinkom, koreniny v ajurvéde a ich účinky na náš organizmus, odporúčania stravy pre jednotlivé dóše, ii) Spánok a iii) Životný štýl podľa ajurvédy
  • Ajurvédska prax: Baluka Sweden – terapia s horúcim pieskom a soľou na chrbticu, Nasja – terapia nosa
  • Kurz varenia: Kitcheri – ajurvédske detoxikačné jedlo z ryže basmati a fazule mung-dal

STREDA

  • Pranajáma: Jala Neti – očistná procedúra nosa, dych Šitali, koreňový zámok Mula Bandha
  • Prednáška: Diagnostika v ajurvéde – 8 krokov ajurvédskej diagnostiky, pulzová diagnostika na určenie momentálnej a vrodenej dóše, určenie Vašej dóše pulzovou diagnostikou, odporúčanie
  • Ajurvédska prax: Kadi Vasti – terapia s horúcim olejom na chrbticu, Nasja – terapia pre nosnú sliznicu
  • Kurz varenia: Aloo gobi – zemiaky s karfiolom, mrkvou a hráškom na kari korení, čerstvý šalát

ŠTVRTOK

  • Pranajáma: Jala Neti – očistná procedúra nosa, dych Udžai, energetický zámok Uddiyana Bandha
  • Prednáška: Prevencia a zdravie podľa ajurvédy – denný režim podľa ajurvédy, ročné obdobia, 12 stupňov k zdraviu, Rasajana – regenerácia a krása v ajurvéde
  • Ajurvédska prax: Bankovanie, masáž tváre so stimuláciou marma bodou, Nasja – terapia s liečivým olejom na nosnú sliznicu
  • Kurz varenia: Chana masala – indický cícer s ryžou basmati, čerstvý šalát

Cena:

32 euro / osoba / jeden poldenný kurz (vrátane zdravého ajurvédskeho obeda)
27 euro / osoba / jeden poldenný kurz (vrátane zdravého ajurvédskeho obeda) ak sa prihlásite na minimálne 3 poldenné kurzy