Strava je podľa Ajurvédy prvým a základným pilierom zdravia. Podľa skúsených ajurvédskych lekárov by sme si „ušetrili“ až 80% chorôb ak by sme sa stravovali v súlade so svojou konštitúciou a podľa základných princípov Ajurvédy. Chceš sa dozvedieť viac o princípoch stravovania? Chceš sa naučiť variť chutné a navyše zdravé vegetariánske jedlá podľa princípov Ajurvédy? Ak ÁNO, tak tento víkend je stvorený práve pre teba. Okrem varenia budeme spolu cvičiť jogu a praktizovať účinné ajurvédske terapie, ktoré si môžeš ľahko osvojiť a vyskúšať aj doma.
A aký bude program?
Piatok:
- Príchod v popoludňajších hodinách
- Slávnostné otvorenie pobytu
- Kurz varenia – krátka prednáška o koreninách v Ajurvéde a ich účinkoch a spoločná príprava večere
- Večera, večerná meditácia a večierka
Sobota:
- Dobré ráno s ajurvédskym nápojom
- Jala Neti – očistná procedúra nosa, Nasya – olejová procedúra nosa
- Pranajáma – vedomé dýchanie
- Hatha joga – krátka rozcvička v stoji
- Kurz varenia – spoločná príprava raňajok – obilninovej kaše
- Prednáška: Strava – prvý pilier zdravia podľa Ajurvédy, prehľad princípov správneho stravovania – čo, kedy a ako jesť, vhodné/nevhodné kombinácie potravín, pitný režim, teória zmierňujúcich účinkov alebo ako koreniny zmierňujú negatívne vlastnosti niektorých potravín.
- Kurz varenia: spoločná príprava ajurvédskeho 3-chodového obeda (polievka, hlavné jedlo a zdravý ajurvédsky dezert)
- Obed
- Ajurvédska prax: Predstavenie energetických dráh a marma bodov, marma body tváre, účinky ich stimulácie, naučenie „seba-masáže“ tváre
- Kurz varenia: spoločná príprava ajurvédskej večere
- Večera, večierka
Nedeľa:
- Dobré ráno s ajurvédskym nápojom
- Jala Neti – očistná procedúra nosa
- Pranajáma – vedomé dýchanie
- Hatha joga – krátka rozcvička v stoji
- Kurz varenia – spoločná príprava raňajok – obilninovej kaše
- Prednáška: Teória šiestich chutí – 6 základných chutí, v akých potravinách sú aké chute obsiahnuté, ako chute ovplyvňujú dóše Vata, Pitta, Kapha, ako potraviny ovplyvňujú našu myseľ, odporúčania stravovania pre jednotlivé konštitučné typy
- Kurz varenia: spoločná príprava ajurvédskeho 2-chodového obeda (polievka, hlavné jedlo)
- Obed
- Slávnostné ukončenie pobytu
Cena: 180 Eur / osoba (v cene 2x ubytovanie v dvojposteľových izbách, ajurvédska vegánska strava 3x denne, prednášky, kurzy a terapie ako je uvedené vyššie)
