Ajurvéda je veľmi praktická náuka – jej princípy sa dajú ľahko osvojiť a zaradiť do každodenného života. Chceš sa o tom presvedčiť? Ponúkam ti 5-denný pobyt (od nedele do piatka) v malebnej liptovskej dreveničke Rozprávkový zrub v obci Dúbrava, počas ktorého ťa zasvätím do tajov Ajurvédy – nádhernej a tisícročiami overenej náuky o živote a dlhovekosti. Okrem teoretických poznatkov sa počas kurzov varenia naučíš variť mnohé ajurvédske jedlá, ktoré obohatia tvoj jedálniček, každý deň si zacvičíš jogu, vyrobíš si nechtíkový a levanduľový krém a každý deň budeme spolu praktizovať osvedčené ajurvédske terapie a masáže, vďaka ktorým pookreje nielen tvoje telo, ale aj tvoja duša. Ale čo je hlavné, budeme sa venovať sebe a budeme si užívať každý okamih.
A aký bude program?
Nedeľa:
- Príchod v popoludňajších hodinách
- Kurz varenia podľa Ajurvédy – spoločné varenie večere – Quinoa so zeleninou a šalát
- Večera
- Slávnostné otvorenie Školy Ajurvédy – otváracia ceremónia
- Večera a večierka
Pondelok:
- Dobré ráno s ajurvédskym detoxikačným nápojom zo zázvoru a kurkumy
- Pranajáma
- Hatha joga
- Raňajky
- Prednáška: Predstavenie Ajurvédy – živly v prírode a ich zastúpenie v ľudskom organizme, rozdelenie na tzv. „dóše“ (konštitučné typy) podľa zastúpenia živlov v organizme (vata, pitta, kapha), vrodená a súčasná dóša (prakrti a vikrti), základný test na zistenie tvojej dóše
- Kurz varenia: Tofu Paneer – marinované tofu v špenátovej omáčke s indickými plackami „roti“
- Obed
- Ajurvédska prax: Predstavenie energetických dráh a marma bodov, marma body tváre, účinky ich stimulácie, kurz ajurvédskej masáže tváre
- Prechádzka v tichu
- Večera
- Meditácia
Utorok:
- Jala Neti – očistná terapia nosa
- Pranajáma a ranná joga
- Prednáška: Strava – prvý pilier zdravia podľa Ajurvédy, prehľad princípov správneho stravovania, čo, kedy a ako jesť, byliny s detoxikačným účinkom, koreniny v ajurvéde a ich účinky na náš organizmus, odporúčania stravy pre jednotlivé dóše
- Kurz varenia: Kitcheri – ajurvédske detoxikačné jedlo z ryže basmati a fazule mung-dal
- Obed
- Ajurvédska prax: Baluka Sweden – terapia s horúcim pieskom a soľou na boľavú krčnú chrbticu
- Samoštúdium / voľný program
- Večera, meditácia
Streda:
- Ajurvédska očista jazyka
- Pranajáma a hatha joga
- Prednáška: Spánok a životný štýl – druhý a tretí pilier zdravia podľa Ajurvédy, denný režim, rok podľa Ajurvédy
- Kurz varenia: Aloo gobi – zemiaky s karfiolom, mrkvou a hráškom na kari korení, čerstvý šalát
- Obed
- Ajurvédska prax: Ajurvédska masáž hlavy s olejom z bylinky Bhringraj na posilnenie vlasov
- Samoštúdium / voľný program
- Večera, meditácia
Štvrtok:
- Jala Neti – očistná procedúra nosa
- Pranajáma, hatha joga
- Prednáška: Diagnostika v ajurvéde – 8 krokov ajurvédskej diagnostiky, pulzová diagnostika na určenie momentálnej a vrodenej dóše
- Kurz varenia: Chana masala – indický cícer s ryžou basmati, čerstvý šalát
- Obed
- Ajurvédska prax: Netra Tarpan – ajurvédska terapia očí, prednáška o odporúčaniach Ajurvédy ako sa starať o oči
- Samoštúdium / prechádzky v prírode / voľný program
- Večera, meditácia
Piatok:
- Nasya – olejová terapia nosa
- Pranajáma, hatha joga
- Prednáška: Liečivé byliny u nás a v Ajurvéde – základné liečivé bylinky, ich účinky, ajurvédske liečivé zmesi, užívanie a ich účinky / kontraindikácie
- Kurz varenia: Red Dhal – červená šošovica na kokose s batátmi, ryža, čerstvý šalát
- Obed
- Ajurvédska prax: Výroba bylinného krému
- Slávnostné ukončenie Školy Ajurvédy
Termín: 14.6. – 19.6.2026
Cena: 450 eur / osoba / pobyt
V cene 5x ubytovanie v 4-posteľových izbách, ajurvédska vegánska strava 3x denne, pitný režim (bylinné čaje, voda), prednášky, kurzy a terapie ako je uvedené vyššie.
